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3 Consejos para evitar ganar peso con el pasar del tiempo

Eltiemposuele ser el enemigo de muchos. A la final, todos聽terminan teniendo cierta acumulaci贸n de kilos extras.

Eso no es sano y se puede evitar, en gran o menor medida, siempre y cuando se siga al pie de la letra el art铆culo de hoy. Si de eso trata la condici贸n que presentan, tomen nota de lo siguiente.

Aparte, se de tener claro que lo que usualmente suele generar elincremento de pesono son los a帽os en s铆, sino m谩s bien los ajustes que se crean en las distintas costumbres.

Si no quieren peso extra, realicen alg煤n ejercicio o deporte

Lo esencial esmantenerse en constante movimiento. No pueden dejar de lado que el metabolismo suele volverse lento con el pasar de los a帽os. Por lo que es m谩s f谩cil el acumulamiento de grasa.

Para evitar eso es importante conservar un metabolismo activo y para eso, el mejor truco es haciendo alguna actividad f铆sica. Recuerden que debe ser controlada pero constante.

Con esa costumbre de vida sana y f谩cil de ejecutar, lograr谩n estar m谩s saludables y poseer m煤sculos y articulaciones poderosas. Con ello, detendr谩n el efecto del tiempo en el cuerpo.

No se requiere de mucho tiempo invertido para ver los resultados. Tan solo con hacer sesiones de 10 minutoshechas 3 vecesal d铆a ser谩 m谩s que suficiente.

Tan sencillo con realizar diminutos esfuerzos estar谩n consiguiendo enormes resultados. Hagan la prueba y lo apreciar谩n.

Una mente activa, una salud eterna

Del mismo modo que el cuerpo, conjuntamente tienen queconservar una mente activa. No deben olvidar poner en pr谩ctica distintas tareas como la lectura diaria y juegos mentales.

Ese tipo de juego ser铆a como unsuplemento para las distintas zonas del cerebro,logrando agilizar la memoria y la concentraci贸n.

Todo eso les ayudara a impedir que el estr茅s y la depresi贸n aparezcan, manteniendo una excelente calidad de vida y logrando evitar, asimismo, problemas con la comida.

Precauci贸n con las dietas que son bajas en calor铆as

Son varias las dietas en calor铆as que logran bajar ese ritmo demetabolismo para siempre. Es el organismo el encargado de mantener la energ铆a necesaria consumiendo menos calor铆as.

聽Si consideran el repetir muchas veces la dieta estricta, pudiese ocasionar una baja en el ritmo metab贸lico por siempre.

Aparte, si toman la decisi贸n de seguir con alguna dieta de menos de1200 calor铆as, el metabolismo pudiese terminar con una carencia de tejido sin grasa, del mismo modo que un tejido muscular. Deben tener precauci贸n de esto 煤ltimo.

Jose Ters

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