Beneficios del yoga para la salud

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El yoga es un ejercicio que invita a sus participantes a estirar su cuerpo mientras que consiguen la paz interior a trav茅s de la respiraci贸n y la relajaci贸n. Pero este ejercicio a parte de ense帽ar a las personas a controlar el estr茅s y fortalecer el cuerpo, posee numerosos beneficios que muchas personas desconocen. Si quieres enterarte todos los beneficios del yoga no dejes de leer este art铆culo.

Cinco beneficios del joga que quiz谩s no conoc铆as

Entre los primeros beneficios del yoga se encuentra la tonificaci贸n muscular, ya que gracias a las posiciones, que consisten en elongaciones y soltura, permiten que muchas regiones del cuerpo se encuentren en tensi贸n provocando su tonificaci贸n. Cuando se descubri贸 que algunos de sus ejercicios ten铆an estos efectos, algunas personas especializaron el yoga para la tonificaci贸n.

Otro de los beneficios del yoga es que ayuda con la perdida de peso. La practica del Surya Namaskar y El Pranayama Kapalbhati son dos t茅cnicas de yoga que permiten la p茅rdida de peso. Estas son ideales no solo por la quema de calor铆as sino porque tambi茅n van orientando al organismo sobre los alimentos que el cuerpo necesita consumir para sentirse plenamente saludable.

Por otra parte, el yoga le proporciona a las personas alivio de tensiones provocada por el estr茅s del d铆a al d铆a. Unos pocos minutos de pr谩ctica pueden deshacer la tensi贸n acumulada, tanto mental como fisicamente. Para realizar esto se consiguen numerosas t茅cnicas de posturas pranayamas o meditaciones para sentirse completamente energizado a pesar de las dificultades del d铆a.

Gracias a todos los beneficios anteriormente mencionado, el yoga le permite a las personas a conseguir la paz interior, ya que al tener un cuerpo esbelto, delgado y saludable provoca que todo nuestro ser se encuentre en un estado arm贸nico que puede facilitar la paz interior dentro de cada uno de nosotros. Y todo esto se logra con practicar solo unos minutos al d铆a e ir a帽adi茅ndole tiempo a medida que experimentes los resultados.

Jose Ters

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