Categoría: Ejercicios

Diferencia entre ejercicio y actividad física

Aprende la diferencia entre ejercicio y actividad física, y cómo cada uno puede contribuir a que tengas una excelente forma física. La actividad física se define como el movimiento que implica la contracción de los músculos. Cualquiera de las actividades que hacemos a lo largo del día que involucran movimiento (tareas domésticas, jardinería, caminar, subir escaleras) son ejemplos de actividad física....

Agrega ejercicios de flexibilidad a tu entrenamiento

Muchas personas no piensan mucho acerca de la flexibilidad cuando preparan un plan de acondicionamiento físico, lo que no saben es que esto tiene un impacto directo en la efectividad del entrenamiento. Los ejercicios de flexibilidad te ayudan a prepararte para tu actividad física y también ayudan a que tu cuerpo se recupere y se enfríe. Y mucho mejor, te ayuda mantenerte relajado y flexible para...

Algunos mitos fitness que no deberías creer

Cuando somos principiantes, buscamos información y siempre nos encontramos con los siguientes mitos fitness. Los mitos fitness más famosos Si una mujer levanta pesas, tendrá un cuerpo masculino: Esto es completamente falso, esto sólo sucede cuando se realiza durante mucho tiempo y además se consumen suplementos si se realizan las horas y los ejercicios adecuados, podemos tonificarlos y perfilarlos. Las...

El fallo muscular: ¿Beneficioso o perjudicial?

El punto extremo de cansancio al que llega el músculo impidiendo que éste pueda continuar con la próxima serie del entrenamiento debido al estrés acumulado, es lo que se conoce como fallo muscular. El peso que utilizas mientras entrenas, también es un factor influyente en la aparición del fallo y, aparte, determina el umbral del mismo. Es ahí donde salen...

Obtén un cuerpo de playa con estos fáciles ejercicios

Por lo general, cuando más descuidada tenemos nuestra alimentación es durante las vacaciones de verano. No queremos entrenar en el gimnasio pero deseamos comer lo que nos guste, olvidándonos de cómo se encuentra nuestra figura para lucir un hermoso bikini que compramos justo para esa temporada, por eso te mostramos unos tips para conseguir un cuerpo de playa. Invitaciones a...