Categoría: fitness

Los 7 principales beneficios de la capacitación HIIT que debe conocer

El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (o HIIT) está de moda y lo ha sido  durante algunos años. No es solo una fase de entrenamiento, el entrenamiento HIIT está aquí para quedarse, y hay varias razones por las cuales. Los beneficios de HIIT son enormes, y verá los resultados de inmediato con estos entrenamientos intensos. ¿Qué es el HIIT?...

La ingesta de carbohidratos durante el ejercicio y el rendimiento

Los carbohidratos son la principal fuente de energía de nuestro cuerpo y, por lo tanto, representan más del 50% de nuestra dieta. Son los que garantizarán el rendimiento y la disposición durante y después de los ejercicios físicos, así como la reposición de las reservas de energía (azúcar) y contribuirán junto con las proteínas a la recuperación del tejido muscular....