Conoce la importancia de no perder peso sino grasa

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Cuando decidimos por fin adentrarnos a un estilo de vida más saludable con el fin de lograr un mayor bienestar tanto físico como mental, suele suceder que siempre que nos proponemos por completo reducir centímetros o hasta un par de kilogramos en la balanza para vernos mucho mejor, los resultados nunca son lo esperado, y es que, debemos deshacernos de esa referencia, pues nunca lograremos bajar 1 kilogramo por día.

Muchos nutricionistas, inclusive nuestros entrenadores recomiendan que sea mejor no perder el peso que tenemos, si no, perder toda la grasa extra que se acumula en nuestro cuerpo.

“No logro perder peso y entreno como loco”

Si llevas a cabo un buen plan alimenticio y tu entrenador ya te ha asignado una rutina dependiendo de las secciones de tu cuerpo que deseas trabajar, generalmente causará un descenso no visible para ti de tu porcentaje de grasa convirtiéndolo en masa muscular.

“Tengo menos volumen que antes pero peso igual ¿Estoy haciendo algo mal?”

Toma de referencia la ropa que usas, capaz antes tenías unos jeans que eran imposibles de ponerte aunque lo desearas, pero ahora suben y cierran con facilidad, eso nos asegurará al menos que hemos bajado un par de tallas porque hemos perdido cierto tejido adiposo en nuestro cuerpo.

Conserva tu masa muscular

Ya sabrás que mantener tu masa muscular será vital para ti. Aumentar tu metabolismo para que este sea más rápido aportará unos excelentes beneficios para una quema de grasa el doble de rápida para lucir estupendamente genial.

A continuación, te dejaremos 3 sencillos tips que debes seguir para poder perder grasa y conservar tu peso:

Evita las horas extensas de cardio

No es necesario que pases más de 2 horas en las máquinas de cardio del gimnasio. Créeme que con una buena caminata de 30-40 min máximo, será más que suficiente, aprovecha de realizar esta actividad preferiblemente cuando te levantes.

Aumenta las rutinas de ejercicios que necesiten el mayor esfuerzo posible para quemar más grasa

Así activaremos nuestro metabolismo impulsando la estimulación de nuestros tejidos musculares  y de esa manera perderemos grasa mucho más rápido con este tipo de entrenamientos

Ingiere solo el nivel de proteína que necesitas

La ingesta de proteínas es necesaria para que nuestros tejidos recobren su fuerza luego de nuestra jornada de ejercicios, es por eso que este debe ser nuestro mejor aliado. Tratemos de optar por la mejor opción para nuestro organismo.

Jose Ters

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1 respuesta

  1. hola,
    Me gustaría aprender a alimentarme bien, y busco una persona cualificada para que me ayude en el procedimiento y a la iniciación al deporte, me puede ayudar ?
    Graaciass

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