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Dieta para combatir la acidez

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Es uno de los malestares m谩s horribles a la hora de sentir dolores en el est贸mago. No hay nada m谩s feo que sentir ese ardor contante cuando no est谩s bien.

La acidez puede desembarcar en tu cuerpo por diferentes causas. Pero en todas se presenta de la misma manera. Es esa sensaci贸n de fuego y ardor constante en la puerta del est贸mago, un dolor que casi en palabras es indescriptible. Pero por eso es que es tan feo sentirlo que hay que encontrar la manera de combatirlo lo antes posible cuando aparecer. Y haciendo una dieta contra la acidez lo puedes lograr.

Si bien lo recomendable es que hagas un tratamiento con el m茅dico especialista en estos casos, puedes ayudar a ese tratamiento con un poco de dieta balanceada para lograr sentirte mejor.

Hoy conocer谩s cu谩les son los alimentos recomendables y cu谩les no para que tu est贸mago no lo pague caro. Por ejemplo los l谩cteos, en especial la leche est谩 buena que la tomes pero no en exceso. Puedes tomar yogures y quesos descremados sin problemas.

En cuanto a los huevos es mejor evitarlos, y si no puedes hacerlo, entonces simplemente no te abuses de ellos y come s贸lo tres a la semana.

Dicen que es mucho mejor comer carne blanca como la del pollo o la del pescado que la carne roja. Ya que las primeras son m谩s f谩ciles de digerir mientras que las rojas tardan un poco m谩s en hacer el proceso digestivo.

Los cereales, como por ejemplo los integrales, los descartes por completo porque puedes generar un gran malestar estomacal. Algo similar ocurre con las legumbres que tambi茅n es mejor reducirlas por completo o al menos al m铆nimo.

El pan si lo comes, lo ideal es que sea tostado, as铆 evitas que un gran grado de acidez se interponga en tu vida.

En cuanto a las frutas y verduras, lo mejor es que evites los vegetales crudos y, en cuanto a las frutas, es mejor si se consumen cocidas o en pur茅.

Las az煤cares tambi茅n hacen mal a la acidez, es decir llevan a que las personas sufra a煤n m谩s de este tipo de malestares. Y nada de alcohol y mucha agua.聽

Jose Ters

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