Por si no lo sabias, esta es una de las mejores maneras de entrenar, debido a que de esta manera nos motivamos mucho más si una persona se une a nosotros debido a que descarga el mayor número de endorfinas posibles mientras realizamos varias series

En el caso de las personas que entrenan con su pareja sentimental indiscutiblemente mejorarán sus lazos afectivos y sus relaciones sexuales.

Así que en vez de estar horas mirando la tv o Netflix con tu amigo/a o tú pareja. Activen su cuerpo con estos 7 ejercicios que pueden hacer juntos como un equipo:

  1. Sentadillas: Ubica alineadamente tus pies con tus hombros y estira los brazos hacia donde se encuentre tu pareja, ésta, de igual manera hará lo mismo. Ambas manteniendo la espalda recta comenzarán a bajar lentamente generando flexión en sus rodillas. Realicen repetidamente hasta llegar a 30. Si desean tonificar las piernas y los glúteos este es el mejor
  2. Flexiones: Recuerda mantener la espalda recta durante todo el ejercicio, de esa manera estarás haciéndolo correctamente. Con este ejercicio trabajarán, pecho, músculos abdominales, brazos y espalda, así que con 20 de estos serán suficientes.
  3. High Five en plancha: Estas son unas sencillas flexiones a las que agregaremos al subir, estirar nuestro brazo para chocar la mano con nuestro compañero; altérnense con cada brazo. Pueden realizar 10 más luego de terminar con las flexiones normales.
  4. Abdominales Spiderman: Sitúense como las flexiones sencillas y lleven una de sus rodillas hasta su brazo. Te recomendamos hacer 10 abdominales Spiderman.
  5. Puñetazos: Pueden hacer 50 de estos al aire completando las series con cada brazo.
  6. Lunges con salto: Este ejercicio es fácil de hacer, solo necesitan abrir y cerrar las piernas de adelante hacia atrás dando leves saltos cambiando de pierna
  7. Twists rusos: Deben sentarse y flexionar las rodillas tratando de mantenerlas así sea como sea, luego darán una ligera rotación de derecha a izquierda haciendo una serie.