Errores más comunes del fitness

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Entre los errores fitness que no te dejan progresar y con todas las revistas que se publican cada mes y en los sitios web es muy fácil confundirse y cometer errores.

La mayoría de los profesionales han llegado a un acuerdo en los errores que podemos cometer, aqui te dejamos algunos de ellos.

No consumes suficiente agua

Beber agua es la forma más fácil y económica para mejorar tu salud.

Muchas personas siguen ignorando la verdadera importancia de beber agua.

Beber suficiente agua puede llegar a parecer difícil, pero si llevas contigo siempre una botella de agua llena será más fácil mantenerte hidratado a lo largo de todo día.

Olvidar el estiramiento

No estirar el cuerpo es un daño que llegamos a cometer sin darnos cuenta, porque el estiramiento nos incrementa el flujo de tu sangre y aumenta el oxígeno en los músculos que están siendo estirados y por lo cual nos ayuda a prevenir lesiones.

No rotar los entrenamientos

El cuerpo humano puede llegar a adaptarse al estrés físico al que se sometido, y más rápido de lo que crees. Siendo uno de los errores más cometido en el mundo fitness. También es normal ver como las personas repiten sin descanso las mismas rutinas semana tras semana y luego se quejan por no ver los resultados.

Cuando se desea mantener al cuerpo en constante evolución, ya sea para ganar masa muscular o perder cantidad de peso, entonces es cuando se debe cambiar la rutina frecuentemente.

Sobrepasarnos con los abdominales

Muchas veces nos encontramos en el gimnasio a personas haciendo cientos y cientos de abodminales, cuando, en realidad, los abdominales se hacen en la cocina, y se trabajan en el gimnasio.

Los abodminales son un músculo como otro cualquiera y no por hacer cientos de ellos en un día, aparecerán antes.

Jose Ters

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