Otro año está a punto de terminar y es hora de reflexionar. Las tendencias de fitness que dominaban las prácticas de Fitness que enfatizaban la practicidad de la conveniencia y la calidad de vida subieron a la cima. Eso no debería ser una sorpresa. Más de nosotros estamos preocupados por un envejecimiento saludable, así como por aprovechar al máximo nuestro tiempo y nuestro dinero. Dado que estas tendencias tienen sentido. Echemos un vistazo.

Entrenamiento con pesas

El entrenamiento con pesas corporales obtiene puntajes altos por conveniencia. Puedes hacerlo en cualquier lugar y siempre tienes a mano el equipo que necesitas para tu cuerpo. Ejemplos de esta tendencia de buen estado físico para el 2015 incluyen tablones, sentadillas, flexiones de piernas y sentadillas de pared. Usted también no puede batir el entrenamiento de peso corporal para el presupuesto de su libre y no se requiere entrenamiento porque usted aprendió muchos de estos ejercicios en la clase de gimnasia. El ejercicio de peso corporal también le ayuda a fortalecer la flexibilidad y el equilibrio. En resumen, no se puede vencer.

Entrenamiento personal en grupo

El entrenamiento personal fue una de las principales tendencias en 2015. Los profesionales estaban muy solicitados por su capacidad para organizar entrenamientos que obtuvieran resultados. Los efectos persistentes de la recesión económica exigían un poco de creatividad. Este año más capacitadores adoptaron un modelo de grupo. En lugar de una sesión individual, se reunieron grupos de dos o tres personas. Este modelo es efectivo porque proporciona más atención de la que sería posible en grupos más grandes a un mejor precio que el entrenamiento individual.

High Intensity Interval Training HIIT

HIIT es la respuesta para todo el tiempo que pasa entre nosotros. Agregar períodos alternativos de mayor intensidad le ayuda a lograr más con su entrenamiento en menos tiempo. De hecho, usted puede obtener grandes resultados con sólo 30 minutos de ejercicios HIIT regulares. Los estudios han demostrado que 30 minutos de HIIT pueden ser tan efectivos como 45 60 minutos de ejercicio a un ritmo uniforme. Construir en períodos de mayor intensidad también es una buena manera de aumentar la resistencia y la resistencia.

Tecnología

Más a menudo, en 2015, el ejercicio físico se realizaba en el hogar. Ha habido una explosión de aplicaciones y programas basados en la web para prácticamente todos los intereses de fitness. Las opciones van desde programas de suscripción o de pago hasta programas completamente gratuitos en YouTube. Si usted va por esta ruta, asegúrese de elegir un entrenador de buena reputación. Otra tendencia que involucra a la tecnología son los rastreadores de fitness. Queremos saber cómo nos está yendo no sólo con la frecuencia cardíaca, sino también con la forma en que nos lo dicen los Trackers y confiamos en ellos para que lo hagan en números cada vez más altos.

Todas estas tendencias han surgido en respuesta a nuestro deseo de hacer más con menos. Representan ideas creativas para mantenerse en forma sin salirse del presupuesto y dentro del tiempo que nuestros ya de por sí apretados horarios nos permiten. Las tendencias de 2015 nos recuerdan que el fitness está realmente al alcance de todos.