¿Qué beneficios nos trae caminar?

Siempre escuchamos a los expertos hablando de que ampliemos más nuestro tiempo de caminata, que utilicemos las escaleras, disminuyamos los ascensores y aparatos eléctricos, que andemos en bicicleta, pero por, sobre todo, que diariamente caminemos más de lo que solemos hacer para beneficiar nuestro día a día, pero te has preguntado ¿cuáles son los beneficios de caminar? Beneficios de caminar...

Ejercicios para evitar dolor de rodilla

Cuando practicamos mal alguna actividad física o simplemente debido a la sobrecarga que suelen llevar las rodillas, nos llevan a producir ciertas molestias, dolores e incluso pueden limitar ciertos movimientos, como correr, escalar, realizar ciertos ejercicios en algunas máquinas, etcétera. La verdad es algo desagradable hasta para la persona más preparada físicamente, ya que es una parte bastante delicada de...

5 ejercicios que te harán sudar más

Durante los ejercicios además de mejorar el funcionamiento general de los órganos, el cuerpo pierde calorías con lo que se permite perder  peso y mejorar la apariencia, pero también se presenta un proceso natural: la transpiración o sudor, en el siguiente articulo te mostramos como sudar más. De acuerdo con el especialista  Beth Stover Mooradian, quienes practican ejercicio suelen sudar más que el...

Ejercicios para mujeres que ayudan a reducir el abdomen

Reducir el abdomen Se realizaron  estudios  utilizando   mediciones electromiográficos de los músculos  del estómago. Esto aporto a los investigadores unos conocimientos para  determinar que la actividad eléctrica de los musculos es  real. La idea principal  es que cuanto alta sea la actividad eléctrica, mayor es la efectividad de un ejercicio para conseguir un abdomen  plano en poco tiempo. Las máquinas de rodillos abs que...